Neste tempo santo da Quaresma, nossa Santa Mãe Igreja nos ensina a nos disciplinarmos um pouco, contrariando nossa própria vontade e nos privando de certas satisfações, porque isso faz bem para o nosso caráter.

Deixo aqui algumas sugestões para escolhermos nossa própria penitência.

1) Penitências gastronômicas(devemos fazer pelo menos uma penitência deste tipo, pois o jejum nos coloca dentro de um padrão bíblico)- Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)- Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite- Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas- Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor- Comer algum legume ou verdura que não se goste muito- Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde).- Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável- Reservar algum dia para o jejum total ou parcial.

2) Penitências corporais(apenas para ajudarem a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas).- Dormir sem travesseiro- Sentar-se apenas em cadeiras duras- Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos- Não usar elevadores ou escadas rolantes- Trabalhar sem se encostar na cadeira- Cuidar da postura corporal- Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé- Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo

3) Penitências Morais(são as mais importantes)- Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus- Sorrir sempre, mesmo quando haja um motivo para ficar nervoso- Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)- Desligar as notificações do celular- Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros- Acordar mais cedo para fazer oração- Não ouvir música no carro- Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura- Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado- Fazer algum trabalho voluntário- Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo- Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo atenção aos mendigos- Não se defender quando alguém lhe acusa- Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar- Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper- Dormir no horário, mesmo sem vontade